دليل للتواصل والراحة النفسية
خطوات لطيفة وعملية للتعرّف إلى الناس وبناء علاقات جديدة في الإمارات، بالوتيرة التي تناسبك.
إذا كنت تشعر بالوحدة في الإمارات بعد الانتقال إليها، فأنت لست وحدك، ولا يعني ذلك أن هناك خطبًا ما فيك. الانتقال إلى بلد جديد يعني أن تترك وراءك الأصدقاء والعائلة والعادات اليومية التي كانت تُبقيك على تواصل مع الآخرين. إعادة بناء ذلك تحتاج إلى وقت، وكل من يعيش هنا تقريبًا مرّ بهذا الشعور في مرحلة ما.
يركّز هذا الدليل على خطوات صغيرة وواقعية؛ فلست مضطرًا إلى أن تصبح اجتماعيًا بين ليلة وضحاها.
اختر نشاطًا واحدًا بسيطًا كل أسبوع، وهذا يكفي. قد يكون ورشة، أو نزهة مشي، أو زيارة معرض، أو قهوة في المقهى نفسه كل صباح سبت.
الذهاب إلى المكان نفسه بانتظام أهم من زيارة أماكن كثيرة مختلفة. عندما ترى الوجوه نفسها كل أسبوع، تبدأ الأحاديث بشكل طبيعي، وهكذا تبدأ معظم الصداقات.
إذا شعرت أن اختيار ما تفعله أمر مرهق، دعنا نخطّط عنك. يضم تقويم الوافدين الجدد إلى الإمارات نشاطًا لكل صباح وظهيرة ومساء. فعّل خيار «Meet people only» لعرض الأنشطة التي يسهل الانضمام إليها بمفردك.
إذا كانت الوحدة تؤثّر في نومك أو مزاجك أو حياتك اليومية، أو استمرّت لفترة طويلة، فتحدّث إلى أحد: طبيب، أو مستشار أو معالج نفسي مرخّص، أو شخص تثق به. طلب المساعدة خطوة قوية وليس ضعفًا. وإذا كنت في خطر مباشر في أي وقت، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية.
جئت إلى هنا لسبب، والحياة التي تريدها هنا في متناول يدك. خطوة صغيرة في كل مرة.
هل وصلت حديثًا؟ اقرأ أيضًا كيف تبني حياة اجتماعية في أول 30 يومًا.