جلسة العلاج بالصوت الجماعية في Sohum دبي

جلسة العلاج بالصوت الجماعية في Sohum Wellness Sanctuary (ملاذ سوهم للعافية) هي حمّام صوتي مسائي في منطقة القوز في دبي، تستلقي فيه على حصيرة تحت بطانية، وتضع قناعًا على عينيك، وتترك ساعة كاملة من الأصوات العلاجية والتأمل الموجّه تغمرك بهدوء. تقام الجلسات من السابعة إلى الثامنة مساءً أيام الاثنين والخميس والجمعة والأحد، ولا تحتاج إلى أي خبرة سابقة للمشاركة فيها.

إنها من أبسط الطرق للانفصال عن ضغوط يوم العمل الطويل، فلا يُطلب منك شيء سوى أن تستلقي بلا حراك، وتتنفس بعمق، وتصغي إلى ما حولك.

ماذا يحدث في جلسة العلاج بالصوت في دبي؟

يعتمد العلاج بالصوت، أو ما يُعرف غالبًا بالحمّام الصوتي، على آلات تُصدر نغمات طويلة رنانة واهتزازات متتابعة. وبحسب مجلة What's On، تضم الجلسات في سوهم عادةً أوعية الغناء الكريستالية والأجراس الرقيقة إلى جانب التأمل الموجّه. والفكرة أن طبقات الصوت والاهتزاز تساعد على تهدئة الذهن المزدحم بالأفكار، وتنقل الجسد إلى حالة عميقة من الاسترخاء.

تتبع جلسات الحمّام الصوتي عمومًا مسارًا لطيفًا متدرجًا، ويتوافق المزيج الذي يصفه الإعلان بين العلاج الصوتي والتأمل مع هذا النمط:

• الاستقرار في المكان: تختار حصيرتك وتأخذ وضعًا مريحًا مع الوسادة والبطانية.
• التأمل الموجّه: تُبطئ أنفاسك تدريجيًا وتتخلى عن أعباء اليوم.
• الحمّام الصوتي: تُعزف الأوعية والأجراس بطريقة تملأ فيها الأصوات أرجاء القاعة.
• العودة: رجوع هادئ إلى الوعي بالمكان قبل أن تنتهي الساعة.

لا يذكر الإعلان أسماء المعالجين، إذ يتوقف تقديم الجلسات على توفر المعالج في كل موعد.

ما الذي يوفره المكان؟

كل ما تحتاج إليه للاستلقاء براحة طوال ساعة متوفر لك: حصيرة يوغا وبطانية ووسادة وقناع للعينين. ارتدِ ملابس فضفاضة مريحة، ويُستحسن أن تكون على طبقات، لأنك ستبقى مستلقيًا دون حركة، وعادةً ما تنخفض حرارة الجسم خلال الاسترخاء العميق.

نبذة عن Sohum Wellness Sanctuary

سوهم مركز شامل للعافية يقع في الشارع 13A في القوز 1، على مقربة من شارع الشيخ زايد، وقد أسسته تانيا مانسوترا. يعود اسمه إلى التعويذة السنسكريتية «سوهم» التي تعني «أنا ذلك»، وقد تحوّل المكان إلى ملاذ هادئ يضم حديقة ومقهى يقدّم أطباقًا نباتية.

العلاج بالصوت ليس سوى جزء واحد من برنامج واسع ومتنوع. فالمركز يقدّم أيضًا يوغا الهاثا والفينياسا والكونداليني، والريكي، والعلاج بالكريستال، وتمارين التنفس، إلى جانب علاجات الأيورفيدا مثل الأبيانغا والشيرودارا، ومجموعة من جلسات التدليك، فضلًا عن العلاج بالحرارة والبرودة مع غرف الساونا وأحواض الغطس الباردة. تُحجز هذه الخدمات بشكل منفصل، لكنها تتيح لك بسهولة أن تبني زيارة أطول حول جلستك.

الجمع بين الجلسة واليوغا

ينظّم سوهم كذلك حصة يوغا جماعية مدتها ستون دقيقة، ويشكّل الاثنان معًا مزيجًا موفقًا. تُقام حصص اليوغا أيام الاثنين والثلاثاء والجمعة والسبت والأحد في مواعيد تتراوح بين التاسعة صباحًا والتاسعة مساءً، بينما تُقام جلسات العلاج بالصوت مساء الاثنين والخميس والجمعة والأحد في السابعة. وفي أيام الاثنين والجمعة والأحد يمكنك حجز حصة يوغا في وقت أبكر ثم البقاء لحضور الحمّام الصوتي، فتنتقل في زيارة واحدة من ممارسة نشطة إلى سكون تام.

ولأن الجلسة تبدأ في السابعة وتنتهي في الثامنة، تبقى بقية أمسيتك متاحة، فتعود إلى بيتك هادئ البال بدلًا من الاندفاع نحو موعد آخر.

لمن تناسب هذه التجربة؟

• المبتدئون تمامًا: الجلسة مناسبة لجميع مستويات الخبرة، ولا توجد أوضاع أو تقنيات يلزم تعلمها.
• المهنيون المشغولون: موعد السابعة مساءً مثالي لاستعادة التوازن بعد العمل لكل من يعمل على امتداد شارع الشيخ زايد أو في القوز.
• ممارسو اليوغا المنتظمون: الحمّام الصوتي رفيق طبيعي للممارسة النشطة، ويقدّم سوهم حصص يوغا جماعية في المبنى نفسه.
• كل من يجد صعوبة في الاسترخاء: ساعة كاملة من الاستلقاء بهدوء مع قناع على العينين أمر نادر في مدينة سريعة الإيقاع.

الجلسات مختلطة ومفتوحة للرجال والنساء، والتذاكر مخصصة للبالغين من عمر 18 عامًا فما فوق. وإذا كنت تعاني من إصابة أو حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، فأبلغ المدرّب بذلك قبل بدء الجلسة.

شروط الحجز

• الحجز المسبق إلزامي، ويُغلق باب الحجز قبل موعد الجلسة بأربع وعشرين ساعة.
• تنتهي الجلسات في موعدها المحدد، لذا فإن الوصول متأخرًا يعني جلسة أقصر، كما أن الدخول في منتصف الحمّام الصوتي قد يزعج الآخرين.
• يلزم حضور خمسة مشاركين على الأقل، وإلا قد يُعاد تحديد موعد الجلسة.
• التذكرة غير صالحة مع العروض الأخرى ولا في أيام العطلات الرسمية.
• لا يمكن إلغاء الحجوزات أو تعديلها.
• الخدمات الأخرى في المركز ووسائل النقل غير مشمولة.

كيف تصل إلى المكان

• بالسيارة: من شارع الشيخ زايد (E11) اتجه نحو مخرج القوز وشارع المنارة، ثم انعطف إلى الشارع 13A. تتوفر خدمة صف السيارات مجانًا في الموقع.
• بالمترو: استقل الخط الأحمر حتى محطة Onpassive، ثم خذ سيارة أجرة لمدة تتراوح بين خمس وعشر دقائق إلى الشارع 13A في القوز 1.
• بالحافلة: تتوقف خطوط الحافلات العاملة على امتداد ممر القوز وشارع الشيخ زايد على مسافة قصيرة سيرًا أو برحلة قصيرة بسيارة الأجرة.

تبحث عن مزيد من طرق الاسترخاء؟ تصفّح ورش العمل والحصص، وأفكارنا لـعطلة نهاية هذا الأسبوع، والقائمة الكاملة لـالأنشطة في دبي، وما يُقام في نوفمبر.