حصة يوغا جماعية في Sohum Wellness Sanctuary بدبي

حصة اليوغا الجماعية لمدة ستين دقيقة في Sohum Wellness Sanctuary حصة موجهة يقودها مدرب في منطقة القوز بدبي، ومفتوحة للمبتدئين وأصحاب الخبرة على حد سواء. ويوفر المركز الحصائر والأدوات المساعدة، فلا تحتاج إلى أن تحضر معك أكثر من ملابس مريحة، لتقضي في هذه الحصة الجماعية ساعة تعمل فيها على القوة والمرونة وسهولة الحركة وصفاء الذهن.

تُقام الحصص أيام الاثنين والثلاثاء والجمعة والسبت والأحد، في مواعيد تتراوح بين التاسعة صباحًا والتاسعة مساءً، وهذا يسهّل إدراج حصة في يومك قبل العمل أو في استراحة الغداء أو وسيلةً للاسترخاء في المساء.

عن Sohum Wellness Sanctuary

Sohum مركز عافية شاملة في القوز 1، على مقربة من شارع الشيخ زايد، أسسته تانيا مانسوترا. ويأتي الاسم من التعويذة السنسكريتية "سوهام" (Sohum)، التي تُترجم عادة إلى "أنا ذاك"، وهي عبارة تُستخدم كثيرًا في التأمل القائم على التنفس. وتصف مانسوترا رؤيتها بأنها الارتقاء بالعافية عبر "الحب والنور والسلام والطاقة (تشي)".

والمكان أكثر بكثير من مجرد استوديو لليوغا؛ إذ يقدم Sohum تحت سقف واحد:

• علاجات الأيورفيدا مثل الأبهيانغا والشيرودارا وبرامج البانشاكارما لإزالة السموم
• جلسات التدليك، ومنها التدليك التايلاندي والبالي والسويدي وتدليك الأنسجة العميقة
• العمل على الطاقة والتنفس، مع الريكي والعلاج بالكريستال والعلاج بالصوت وجلسات تمارين التنفس
• العلاج بالحرارة والبرودة، مع غرف الساونا والبخار وأحواض الغطس الباردة
• مقهى نباتي يرحب بالكلاب والقطط

ويصف المراجعون التصميم الداخلي بأنه هادئ، بألوان ناعمة ومواد طبيعية، وهذا يهيئ أجواء الحصة قبل أن تفرد حصيرتك.

كيف تبدو حصة اليوغا الجماعية في دبي؟

هذه حصة جماعية موجهة مدتها ستون دقيقة يقودها أحد مدربي Sohum. ولا يحدد الحجز أسلوبًا بعينه لهذه الحصة، لكن برنامج اليوغا في المركز يشمل الهاثا والفينياسا والكونداليني، فتوقع ممارسة متجذرة في هذه التقاليد. ويبرز الإعلان خمسة مجالات تعمل عليها الحصة:

• بناء القوة
• تحسين المرونة وسهولة الحركة
• تخفيف التوتر
• تعزيز التركيز
• الوصول إلى الإحساس بالهدوء

الحصص مختلطة ومفتوحة للرجال والنساء، ومستواها مناسب للمبتدئين مع منح الممارسين المنتظمين ما يعملون عليه. وإن كنت تعاني إصابة أو حالة صحية أو كنتِ حاملًا، فأبلغ المدرب قبل بدء الحصة ليقترح التعديلات المناسبة.

الأساليب التي تقوم عليها الحصة

إن كنت جديدًا على اليوغا، فالأساليب الثلاثة التي يدرّسها Sohum مختلفة إلى حد كبير. الهاثا هي الممارسة الأبطأ والأكثر تأسيسًا، تُثبَّت فيها الوضعيات لعدة أنفاس، ما يجعلها مكانًا جيدًا لتعلم الاستقامة الصحيحة للجسم. والفينياسا تربط الحركة بالتنفس في انسياب متواصل، فتبدو أكثر حيوية وترفع حرارة الجسم. أما الكونداليني فتعطي وزنًا أكبر لتقنيات التنفس والتكرار والتأمل إلى جانب الحركة.

ماذا يشمل الحجز؟

يغطي حجزك الحصة الموجهة لمدة ستين دقيقة مع المدرب، إضافة إلى حصائر اليوغا والأدوات المساعدة. أما الخدمات الأخرى في المركز، كالعلاجات أو أجنحة العلاج بالحرارة والبرودة، فتُحتسب بشكل منفصل، وخدمة النقل غير مشمولة.

اجعلها صباحًا كاملًا

لأن Sohum يجمع الكثير تحت سقف واحد، يمكن أن تكون الحصة بداية زيارة أطول. فبإمكانك أن تتبع اليوغا بوقت في غرف الساونا وأحواض الغطس، أو بجلسة تدليك، أو بوجبة نباتية في المقهى. تُحجز هذه الخدمات وتُدفع بشكل منفصل، لكنها تحوّل حصة واحدة إلى استعادة حقيقية للتوازن دون أن تغير المكان.

لمن تناسب هذه الحصة؟

• المبتدئون الراغبون في حصة موجهة دون الاشتراك في عضوية أولًا.
• ممارسو اليوغا المنتظمون الباحثون عن حصة فردية في مكان هادئ ومجهز جيدًا.
• موظفو المكاتب على امتداد شارع الشيخ زايد وفي القوز ممن يريدون استراحة منتصف النهار أو بعد العمل لاستعادة نشاطهم.
• محبو عطلات العافية الراغبون في الجمع بين الحصة وعلاج أو وجبة في المقهى.

التذاكر مخصصة للبالغين من سن 18 عامًا فما فوق.

شروط الحجز التي يجب معرفتها

ثمة شروط قليلة تحدد طريقة سير الحصة، فمن المفيد أن تقرأها قبل الحجز:

• الحجز المسبق إلزامي، ويُغلق باب الحجز قبل 24 ساعة من موعد الحصة، فهي ليست حصة تحضرها دون موعد.
• تعتمد الحصص على توفر المدربين، وقد يُعاد جدولة الحصة إن حجز أقل من خمسة أشخاص.
• احضر قبل الموعد بعشر إلى خمس عشرة دقيقة، فالحصص تنتهي في موعدها، ومن يتأخر يحصل على حصة أقصر.
• التذكرة غير صالحة مع العروض الأخرى ولا في العطل الرسمية.
• الحجوزات غير قابلة للإلغاء ولا للتعديل بعد تأكيدها.

كيف تصل إلى المركز

بالسيارة أو بسيارة الأجرة، اسلك من شارع الشيخ زايد المخرج المؤدي إلى القوز وشارع المنارة، ثم انعطف إلى الشارع 13A، وتتوفر خدمة صف السيارات المجانية في الموقع. وبالمترو، أقرب محطة هي Onpassive على الخط الأحمر، تليها رحلة بسيارة أجرة تستغرق من خمس إلى عشر دقائق. أما الحافلات، فتتوقف خطوط ممر القوز وشارع الشيخ زايد على مسافة قصيرة سيرًا أو بسيارة أجرة.

لمزيد من طرق استعادة التوازن في المدينة تصفّح الورش والحصص التدريبية، واطّلع على أنشطة عطلة نهاية الأسبوع، واستكشف القائمة الكاملة لـأنشطة دبي، أو خطط مسبقًا مع أنشطة نوفمبر.