الرئيسية / الفعاليات / جلسة تنفس مع سارة من ومن هو ثرايف…
جلسة تنفس مع سارة من ومن هو ثرايف 2026
- الأحد 22 نوفمبر 20265:00 م – 7:00 م
- Johny Dar ExperienceDubai,United Arab Emiratesافتح الموقع على الخريطة ←
- AED 150التذاكر
جلسة التنفس مع سارة من ومن هو ثرايف جلسة تنفس موجهة للنساء فقط في دبي، تقام يوم الأحد 22 نوفمبر 2026 من الساعة 5 إلى 7 مساءً في جوني دار إكسبيرينس. تقودها سارة من هوم تو بريث، وهي جلسة الصحة النفسية للمجتمع في شهر نوفمبر: ساعتان مخصصتان للتمهّل والابتعاد عن مهام الأسبوع وإعادة التواصل مع الذات.
سارة وهوم تو بريث
تقود سارة الجلسة باسم هوم تو بريث، وتقوم الأمسية على تقنيات التنفس التي تعتمدها لا على الحركة أو التمارين. ينصب تركيزها على تهدئة الجهاز العصبي والتخلص من التوتر المتراكم في الجسم، من خلال أنماط تنفس منظمة تتبعها المجموعة معًا. إنها تجربة موجهة، فلا حاجة إلى معرفة أي تقنية مسبقًا، إذ تشرح سارة كل مرحلة للحاضرات.
كيف تمضي الساعتان
على عكس حصص اللياقة، تُقضى معظم الجلسة جلوسًا أو استلقاءً. وتتيح الساعتان وقتًا للاستقرار وتعلّم أنماط التنفس والمرور بممارسة موجهة أطول ثم العودة بهدوء في النهاية، بدلًا من حشرها في استراحة غداء. توقّعي أجواء هادئة وتأملية، وامنحي نفسك وقتًا بعدها قبل الانتقال إلى خطط المساء. وانتهاء الجلسة في السابعة يترك بقية مساء الأحد حرًّا وهادئًا.
- لا حاجة إلى خبرة سابقة في التنفس أو التأمل
- ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة تسمح لك بالاستلقاء
- إن كنت حاملًا أو لديك حالة صحية فأبلغي المنظمات قبل الجلسة
استراحة للعافية في شهر مزدحم
ينظم ومن هو ثرايف برنامجه في ركائز، وتنتمي أمسية التنفس هذه إلى جانب العناية الذاتية والصحة النفسية لا إلى ومن هو ترين، فرع اللياقة. وفي نوفمبر تنوعت جلسات اللياقة بين الحرير الهوائي ورقص الستيب وبيلاتس الريفورمر وحصة الترامبولين، لذا تأتي ساعتان هادئتان من التنفس كتغيير مقصود في الإيقاع.
كما تأتي في يوم حافل للمجتمع. ففي صباح الأحد نفسه، من 11 صباحًا حتى 1 ظهرًا، يستضيف ومن هو ترين جلسة "غذِّ تمارينك"، وهي حوار عن التغذية مع أخصائية التغذية توني في جريزر. ويمكن للعضوات اللواتي يردن يوم أحد كاملًا من العناية بالذات حضور جلسة التغذية صباحًا وجلسة التنفس بعد الظهر.
المجتمع وراء هذه الأمسية
أسست سو وأشاسا مجتمع ومن هو ثرايف في دبي، وهو يعمل منذ نحو خمس سنوات. انطلق من فكرة أن الحياة في دبي قد تكون موحشة، وهو يجمع اليوم نساءً من مختلف الخلفيات لتبادل القصص ودعم بعضهن والنمو شخصيًا ومهنيًا. وقد كتبت عنه تايم آوت دبي وسافوار فلير، واختير ضمن قائمة أهلاً هوت 100 لعام 2026.
هذه الخلفية تشكّل طابع الفعالية، فجلسة التنفس الجماعية تدور حول مشاركة مساحة هادئة مع نساء أخريات بقدر ما تدور حول التقنية نفسها، وقد تكون فعالية أولى سهلة ومريحة للعضوات الجديدات.
لمن تناسب؟
- النساء المثقلات بالعمل أو العائلة أو الانتقال الحديث إلى دبي
- من ترغب في تعرّف التنفس الموجه بمقدمة ميسرة
- العضوات اللواتي يفضلن الجلسات التأملية على التمارين المكثفة
- ممارسات التأمل الباحثات عن ممارسة مختلفة قائمة على التنفس
حجز مكانك
الجلسة مفتوحة لعضوات ومن هو ثرايف اللواتي يحجزن عبر تطبيق ثرايفرز. وتشمل العضوية الفعاليات الشهرية والوصول إلى التطبيق، حيث تظهر المواعيد والأماكن القادمة وعروض العلامات الشريكة.
الأسئلة الشائعة
متى تقام جلسة التنفس مع سارة من ومن هو ثرايف؟
تقام الجلسة من 5 إلى 7 مساءً يوم الأحد 22 نوفمبر 2026 في جوني دار إكسبيرينس بدبي، وهي جلسة الصحة النفسية لمجتمع ومن هو ثرايف في نوفمبر.
من تقود جلسة التنفس في جوني دار إكسبيرينس؟
تقود الجلسة سارة من هوم تو بريث، وترشد المجموعة عبر تقنيات تنفس مصممة لتهدئة الجهاز العصبي والتخلص من التوتر المتراكم، مع شرح كل مرحلة من الممارسة.
هل أحتاج إلى خبرة سابقة في التنفس؟
لا حاجة إلى أي خبرة. ترشد سارة المجموعة كلها في كل تقنية، وتُقضى معظم الجلسة جلوسًا أو استلقاءً، لذا تناسب المبتدئات تمامًا ومن يمارسن التأمل أيضًا.
ماذا أرتدي في جلسة التنفس؟
ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة يمكنك الجلوس والاستلقاء فيها لمدة ساعتين. الجلسة ليست تمرينًا رياضيًا، فلا حاجة إلى ملابس أو أحذية رياضية.
هل يمكنني ممارسة التنفس إن كنت حاملًا أو لديّ حالة صحية؟
إن كنت حاملًا أو لديك حالة صحية فأبلغي المنظمات قبل الجلسة، ليتمكن فريق ومن هو ثرايف وسارة من تقديم النصيحة حول التقنيات قبل البدء.
هل توجد فعالية أخرى لومن هو ثرايف يوم 22 نوفمبر؟
نعم. في وقت سابق من اليوم نفسه، من 11 صباحًا حتى 1 ظهرًا، يستضيف ومن هو ترين جلسة "غذِّ تمارينك" مع أخصائية التغذية توني في جريزر، ويمكن للعضوات الجمع بين جلسة التغذية صباحًا وجلسة التنفس بعد الظهر.
Frequently asked questions
When is Women Who Thrive Breathwork with Sara?
The session runs from 5pm to 7pm on Sunday 22 November 2026 at Johny Dar Experience in Dubai. It is the Women Who Thrive community's mental wellbeing session for November.
Who leads the breathwork session at Johny Dar Experience?
The session is led by Sara from Home To Breath. She guides the group through breathing techniques designed to calm the nervous system and release built-up stress, talking everyone through each stage of the practice.
Do I need breathwork experience to join?
No experience is needed. Sara guides the whole group through each technique, and most of the session is spent seated or lying down, so it suits complete beginners as well as people who already meditate.
What should I wear to the breathwork session?
Wear something loose and comfortable that you can sit and lie down in for two hours. The session is not a workout, so there is no need for sports kit or trainers.
Can I do breathwork if I am pregnant or have a medical condition?
If you are pregnant or have a medical condition, let the organisers know before the session. That gives Sara and the Women Who Thrive team the chance to advise you on the techniques before you begin.
Is there another Women Who Thrive event on 22 November?
Yes. Earlier the same day, from 11am to 1pm, Women Who Train hosts Fuel Your Workouts, a nutrition talk with nutritionist Toni at Grazer. Members can combine the morning nutrition session with the late afternoon breathwork.
قد تعجبك أيضًا
هل تنظّم فعالية في الإمارات؟
أضف فعاليتك مجانًا وتواصل مع من يخطّطون لأسبوعهم في الإمارات.