الرئيسية / الفعاليات / ومن هو ترين: غذِّ تمارينك 2026
ومن هو ترين: غذِّ تمارينك 2026
- الأحد 22 نوفمبر 202611:00 ص – 1:00 م
- GrazerDubai,United Arab Emiratesافتح الموقع على الخريطة ←
- AED 150التذاكر
ومن هو ترين: غذِّ تمارينك جلسة تغذية للنساء فقط في دبي، تقام يوم الأحد 22 نوفمبر 2026 من 11 صباحًا حتى 1 ظهرًا في جريزر. بدلًا من حصة رياضية، يجلس فرع اللياقة في ومن هو ثرايف لحوار عن الطعام: تنضم أخصائية التغذية توني إلى جريزر وجينيريشن.إتش للحديث عن كيفية الأكل من أجل التمرين، من الوجبة قبل التمرين إلى ما يساعد على التعافي بعده.
الأسئلة التي تقوم عليها الجلسة
الجلسة موجهة مباشرة إلى النساء اللواتي يتمرنّ بانتظام لكنهن غير متأكدات من أن غذاءهن يواكب ذلك. ومن الموضوعات المطروحة:
- ماذا تأكلين قبل التمرين لتحصلي على الطاقة دون الشعور بالثقل
- ما يساعد على التعافي بعد التمرين
- كمية البروتين التي تحتاجينها ومصادره
- وجبات خفيفة تناسب الحصص والأيام المزدحمة
- توقيت الوجبات حول تمارين الصباح الباكر أو المساء
- كيف تتوقفين عن الاعتماد على القهوة والنوايا الحسنة وحدها
الأسلوب مريح وعملي مع وقت مخصص للأسئلة، لذا يستحسن أن تأتي بأسئلتك الخاصة: الفطور الذي تتخطينه قبل حصة الدراجات، أو الخمول الذي يصيبك بعد الظهر قبل حصة بيلاتس مسائية، أو الوجبة الخفيفة التي لا تشبعك أبدًا.
من يتحدث؟
تقود الجلسة أخصائية التغذية توني، بمشاركة جريزر، المكان المضيف، وجينيريشن.إتش الشريكة في الجلسة. وإقامة الحوار مع أخصائية تغذية داخل مطعم يبقيه مرتبطًا بالطعام الحقيقي لا بجداول المكملات، والهدف أن تخرجي بأفكار بسيطة تطبقينها في الأسبوع نفسه. وينصب التركيز على الخيارات اليومية، مثل ما تضعينه في حقيبة النادي أو تطلبينه قبل الحصة، لا على قواعد صارمة أو عدّ السعرات.
لماذا تندرج جلسة التغذية ضمن ومن هو ترين؟
ينظم ومن هو ثرايف برنامجه الشهري في ركائز، وتحضر التغذية في التقويم كله بدلًا من أن تكون منفصلة. وقد أمضى ومن هو ترين، ركيزة اللياقة، شهر نوفمبر في حركة دائمة، من الحرير الهوائي في دبي مارينا ورقص الستيب مع ليتي، إلى بيلاتس الريفورمر مع العلاج بالتباين وحصة الباونس لاحقًا في الشهر. وتأتي جلسة "غذِّ تمارينك" لتربط ذلك كله، وتسأل كيف يمكن للعضوات دعم هذا التدريب بما يأكلنه.
اجعليه يومًا كاملًا
يشهد الأحد نفسه فعالية ثانية لومن هو ثرايف، إذ تقود سارة من هوم تو بريث من 5 إلى 7 مساءً جلسة تنفس موجهة في جوني دار إكسبيرينس، وهي جلسة الصحة النفسية للمجتمع هذا الشهر. ومن تحجز الاثنتين تحصل على صباح مخصص للطعام ومساء مخصص للراحة والتخلص من التوتر.
عن ومن هو ثرايف
ومن هو ثرايف مجتمع نسائي تقوده نساء، أسسته سو وأشاسا في دبي ويعمل منذ نحو خمس سنوات. يجمع نساءً من مختلف الخلفيات عبر فعاليات شهرية تغطي اللياقة والمال والإبداع والعناية الذاتية والتواصل والمسيرة المهنية، وقد كتبت عنه تايم آوت دبي وسافوار فلير. وتبقى العضوات على تواصل بين الفعاليات عبر تطبيق ثرايفرز الذي يقدم أيضًا عروضًا من علامات شريكة.
من ينبغي أن تحضر؟
- النساء اللواتي يتمرنّ عدة مرات أسبوعيًا ويشعرن بالتعب أو نقص الطاقة
- المبتدئات اللواتي يبنين روتينًا جديدًا خلال شهر تحدي دبي للياقة
- المهنيات المشغولات اللواتي يعتمدن على القهوة والوجبات السريعة
- من تفضّل حوارًا مع أخصائية تغذية على خطة غذائية صارمة
طريقة الحجز
جلسة "غذِّ تمارينك" مفتوحة لعضوات ومن هو ثرايف اللواتي يحجزن عبر تطبيق ثرايفرز. وتشمل العضوية الفعاليات الشهرية للمجتمع، وتختار العضوات ما يحضرنه منها.
الأسئلة الشائعة
متى تقام جلسة ومن هو ترين: غذِّ تمارينك؟
تقام الجلسة يوم الأحد 22 نوفمبر 2026 من 11 صباحًا حتى 1 ظهرًا في جريزر بدبي، وهي جلسة تغذية للنساء فقط ينظمها ومن هو ترين، فرع اللياقة في مجتمع ومن هو ثرايف.
من يتحدث في جلسة غذِّ تمارينك في جريزر؟
تقود الحديث أخصائية التغذية توني، بمشاركة المكان المضيف جريزر والشريك جينيريشن.إتش. وتركز الجلسة على التغذية العملية للتدريب مع وقت مخصص لأسئلة الحاضرات.
ما الموضوعات التي تغطيها جلسة التغذية؟
تغطي الجلسة ما تأكلينه قبل التمرين، وما يساعد على التعافي بعده، والبروتين، والوجبات الخفيفة، وتوقيت الوجبات حول الحصص، والأكل الجيد في جدول مزدحم، إضافة إلى كيفية التوقف عن الاعتماد على القهوة مصدرًا للطاقة.
هل جلسة غذِّ تمارينك حصة رياضية؟
لا. إنها حديث وحوار مريح في جلسة جلوس لا تمرين رياضي، فلا حاجة إلى ملابس رياضية. أحضري أسئلتك عن الطعام والتدريب، فهناك وقت للأسئلة والأجوبة.
من يمكنها حضور جلسة غذِّ تمارينك؟
الجلسة مفتوحة لعضوات ومن هو ثرايف اللواتي يحجزن عبر تطبيق ثرايفرز. وهي فعالية للنساء فقط، وتشمل العضوية الفعاليات الشهرية للمجتمع في اللياقة والتغذية والعافية وغيرها.
هل توجد فعالية أخرى لومن هو ثرايف في اليوم نفسه؟
نعم. من 5 إلى 7 مساءً يوم 22 نوفمبر تقود سارة من هوم تو بريث جلسة تنفس موجهة في جوني دار إكسبيرينس، ويمكن للعضوات الجمع بين جلسة التغذية صباحًا وجلسة التنفس بعد الظهر.
Frequently asked questions
When is Women Who Train: Fuel Your Workouts?
Fuel Your Workouts takes place on Sunday 22 November 2026 from 11am to 1pm at Grazer in Dubai. It is a women-only nutrition session run by Women Who Train, the fitness strand of the Women Who Thrive community.
Who is speaking at Fuel Your Workouts at Grazer?
Nutritionist Toni leads the talk, joined by the host venue Grazer and partner generation.h. The session focuses on practical eating for training, with time set aside for questions from the audience.
What topics does the Fuel Your Workouts nutrition talk cover?
The talk covers what to eat before a workout, what helps recovery afterwards, protein, snacks, timing meals around classes and eating well on a busy schedule. It also tackles how to stop relying on coffee and good intentions for energy.
Is Fuel Your Workouts a workout class?
No. It is a relaxed, seated talk and conversation rather than an exercise session, so there is no need for gym kit. Bring your own questions about food and training, as there is time for Q&A.
Who can attend Fuel Your Workouts?
The session is open to Women Who Thrive members, who book through the Thrivers app. It is a women-only event, and membership includes the community's monthly events across fitness, nutrition, wellbeing and more.
Is there another Women Who Thrive event on the same day?
Yes. From 5pm to 7pm on 22 November, Sara from Home To Breath leads a guided breathwork session at Johny Dar Experience. Members can pair the morning nutrition talk with the late afternoon breathwork.
قد تعجبك أيضًا
هل تنظّم فعالية في الإمارات؟
أضف فعاليتك مجانًا وتواصل مع من يخطّطون لأسبوعهم في الإمارات.