Yofit Hot Studios: اليوغا الساخنة في مركز دبي المالي العالمي

Yofit Hot Studios في مركز دبي المالي العالمي (DIFC) استوديو لليوغا الساخنة واللياقة البدنية يقع في Gate Avenue بالحي المالي في دبي، وتُقام كل حصصه دون استثناء في غرفة مدفأة بالأشعة تحت الحمراء. صُمم الاستوديو لمن يريد تمرينًا يتصبب فيه عرقًا على مقربة من مكتبه: احجز حصتك قبل العمل أو في استراحة الغداء أو في طريق عودتك إلى البيت، وغادر وجسدك أكثر مرونة مما كان عليه عند وصولك.

تصف Yofit نفسها بأنها استوديو يمزج بين اليوغا واللياقة البدنية، إذ تجمع حصصها بين الوضعيات التقليدية وتمارين القوة وعضلات الجذع، ويدير الاستوديو فرعين في دبي: هذا الفرع في مركز دبي المالي، وفرعًا آخر في The Greens.

كيف تعمل الغرفة الساخنة؟

تُدفأ غرفة التمرين إلى درجة حرارة تتراوح بين 35 و40 درجة مئوية بواسطة الأشعة تحت الحمراء، مع نظام للتهوية والتحكم في الرطوبة يمنع الهواء من أن يصبح خانقًا. والحرارة هي جوهر هذه الممارسة، فهي تُدفئ العضلات بسرعة، وهو ما يرى كثيرون أنه يساعد على تحسين المرونة والحركة، كما تجعل حتى الجلسة الهادئة تبدو تمرينًا حقيقيًا.

وتصف صفحة الحجز الحصة الأساسية بأنها تدفق متوازن من وضعيات اليوغا والتنفس الواعي والحركة، صُمم لبناء القوة وتحسين المرونة. والاستوديو يرحّب بجميع المستويات، من المبتدئين تمامًا إلى الممارسين المنتظمين.

حصص اليوغا الساخنة في مركز دبي المالي

يقوم جدول Yofit على مجموعة من الأنماط الساخنة المميزة، وتختلف أسماء الحصص قليلًا بين منصات الحجز. وتمتد الحصص عمومًا بين 50 و75 دقيقة، ومن الأنماط المدرجة للاستوديوهات:

• Hot Yo 26: سلسلة منظمة من 26 وضعية تركّز على القوة والتوازن والمرونة والوعي الذهني، وتُقدَّم عند أعلى نطاق الحرارة
• Hot Flow: حصة ديناميكية على طريقة الفينياسا تربط بين التنفس والحركة
• Hot Pilates: تمرين مكثف لعضلات الجذع منخفض التأثير على المفاصل مع إضافة الحرارة
• Hot Core: حصة تركّز على قوة الجذع وثباته وتحسين القوام والمحاذاة
• Hot Strength: تدريب قوة يُدمج مع حركات مستوحاة من اليوغا لبناء التحمل

وتُعد Hot Yo Flo، حصة اليوغا الانسيابية في الاستوديو، النمط الأكثر وضوحًا في جدول فرع مركز دبي المالي على منصات الحجز، لذا راجع الجدول المباشر إن كانت لديك حصة بعينها في ذهنك. ويقول الاستوديو إن مدربيه قادمون من مختلف أنحاء العالم.

وبعد الحصة، تقدّم استوديوهات Yofit إضافات مثل المناشف الباردة المعطرة بالأوكالبتوس وركنًا للعصائر. أما إن كنت تبحث عن مرافق للتعافي مثل أحواض الثلج والساونا، فهي مدرجة في الاستوديو الشقيق في The Greens لا هنا.

ماذا يغطي هذا الحجز؟

التذكرة المعروضة في هذه الصفحة باقة من خمس حصص يوغا ساخنة للبالغين من عمر 21 عامًا فما فوق، ما يجعلها طريقة جيدة لتجربة عدة أنماط مختلفة قبل أن تقرر إن كانت الحرارة تناسبك. وتشمل الباقة حصيرة يوغا ومنشفة مانعة للانزلاق، ولا تشمل الطعام أو المشروبات أو وسائل النقل.

وتبيع Yofit أيضًا أرصدة لحصص فردية وباقات أرصدة أكبر واشتراكات غير محدودة. والباقات شخصية لا يمكن مشاركتها أو نقلها إلى غيرك، ولها تاريخ انتهاء صلاحية.

ماذا تحضر وكيف تستعد

نصيحة Yofit نفسها أن تحضر الماء ومنشفة للوجه وذهنًا منفتحًا، والماء هو الأهم في غرفة بهذه الحرارة.

• ارتدِ ملابس رياضية مطاطية. وينصح الاستوديو بتجنب الملابس القطنية والفضفاضة لأنها تثقل وتعيق الحركة عندما تبدأ بالتعرق.
• لا يُسمح بالأحذية داخل الاستوديو.
• تناول شيئًا خفيفًا، مثل الفاكهة أو الزبادي، قبل الحصة بساعة إلى ساعتين، واشرب الماء خلال الفترة نفسها.
• تتوفر خزائن لحفظ أغراضك، علمًا بأن الاستوديو غير مسؤول عن المفقودات.

آداب الاستوديو

تحافظ بعض القواعد الداخلية على هدوء الغرفة. ففي زيارتك الأولى توقّع إقرار إخلاء المسؤولية والشروط، إما عبر جهاز الخدمة الذاتية أو لدى موظفي الاستقبال. واحضر قبل الحصة بخمس دقائق، إذ لا يُسمح لمن يتأخر أكثر من خمس دقائق بدخول الاستوديو، فالالتزام بالمواعيد هنا صارم فعلًا.

الاستوديو مكان هادئ، وينبغي وضع الهواتف على الوضع الصامت أو تركها خارجه. وأخبر مدربك بأي إصابات قبل البدء. وإن كنتِ حاملًا، فالاستوديو لا ينصح بالممارسة في الحرارة، وعليكِ إبلاغ المدرب وتوقيع إقرار منفصل، أو تجميد باقتك أو استبدالها بحصص ما قبل الولادة.

يمكن تعديل حجوزات الحصص الجماعية أو إلغاؤها بإشعار قبل 12 ساعة، والحصص الخاصة بإشعار قبل 24 ساعة. وتتضمن صفحة الحجز أيضًا عبارة عامة تفيد بأن التذاكر لا يمكن تعديلها بعد الحجز، لذا تحقق من الشروط التي تنطبق على باقتك.

لمن يناسب هذا الاستوديو؟

يلتزم فرع مركز دبي المالي بمواعيد تناسب أوقات العمل، بحصص تبدأ من السابعة صباحًا وتمتد إلى المساء، طوال أيام الأسبوع. وهو يناسب:

• المهنيين العاملين في مركز دبي المالي ووسط مدينة دبي الراغبين في حصة منظمة قرب مكان العمل
• العدّائين ورواد الصالات الرياضية وأصحاب الأعمال المكتبية الساعين إلى تحسين مرونة الحركة
• المبتدئين الفضوليين لتجربة اليوغا الساخنة الراغبين في خوض عدة أنماط
• ممارسي اليوغا المنتظمين الذين يفضلون شدة التمرين في غرفة مدفأة

وإن كانت الحرارة جديدة عليك، فابدأ بحصة انسيابية وخذ قسطًا من الراحة كلما احتجت، فالمدربون يتوقعون من المبتدئين أن يتدرجوا في جهدهم.

تبحث عن مزيد من الطرق للبقاء نشيطًا أو للاسترخاء؟ تصفّح ورش العمل، واقرأ دليل القادمين الجدد إلى الإمارات، أو اكتشف مزيدًا من الأنشطة في دبي، ومنها الكثير لـعطلة نهاية هذا الأسبوع.