الرئيسية / الفعاليات / ومن هو ترين: بيلاتس ريفورمر والعلاج بالتباين 2026
ومن هو ترين: بيلاتس ريفورمر والعلاج بالتباين 2026
- الأحد 29 نوفمبر 20263:30 م – 5:30 م
- CIMA Pilates & Contrast Sauna & Ice StudioDubai,United Arab Emiratesافتح الموقع على الخريطة ←
- AED 150التذاكر
ومن هو ترين: بيلاتس ريفورمر والعلاج بالتباين أمسية للنساء فقط في دبي يوم الأحد 29 نوفمبر 2026، تبدأ في الساعة 3:30 مساءً في استوديو سيما للبيلاتس والساونا وحوض الثلج. وعلى مدى ساعتين تقريبًا، يجمع مجتمع ومن هو ثرايف بين حصة بيلاتس ريفورمر موجهة وجلسة علاج بالتباين تنتقل بين حرارة الساونا وبرودة حوض الثلج.
أمسية من جزأين
تنقسم الجلسة إلى جزأين واضحين، وللترتيب أهميته.
الجزء الأول: حصة الريفورمر
تبدأ الأمسية على جهاز الريفورمر، وهو جهاز بيلاتس بنوابض وعربة منزلقة وأحزمة وقضيب للقدمين. الحصة موجهة وتركز على قوة الجذع والتحكم، مستخدمةً النوابض لإضافة المقاومة أو الدعم بحسب الحركة. تمارين الريفورمر بطيئة ودقيقة لا سريعة، فتخرجين وقد عملت عضلات البطن العميقة وعضلات القوام دون إجهاد تمارين القلب. ولأن الجهاز يُضبط لكل مشاركة، تناسب الحصة نفسها من جرّبت الريفورمر سابقًا ومن تجربه لأول مرة.
الجزء الثاني: استوديو التباين
بعد الحصة، تنتقل المجموعة إلى استوديو التباين وتتناوب بين جولات الساونا وحوض الثلج: الحرارة أولًا، ثم الغطس في الماء البارد، ثم العودة إلى الدفء. يستخدم كثيرون العلاج بالتباين بعد التمرين لاستعادة النشاط، وممارسته مباشرة بعد حصة الريفورمر تعني أن العضلات التي عملت للتو تمر بدورة الحرارة والبرودة كاملة.
استوديو مصمم للأمرين
يشرح الاسم الكامل لسيما، استوديو البيلاتس والساونا وحوض الثلج، سبب اختيار ومن هو ترين له. فقليلة هي الأماكن في دبي التي تجمع أجهزة الريفورمر والساونا وحوض الثلج تحت سقف واحد، لذا تجري الأمسية كلها في مكان واحد دون تنقل بين الحصة وجلسة الاستشفاء.
لمن تناسب هذه الأمسية؟
- النساء اللواتي يحببن البيلاتس ويردن تجربة العلاج بالتباين لأول مرة مع مجموعة
- المترددات بانتظام على النوادي الرياضية الباحثات عن جلسة تركز على الاستشفاء
- الصديقات اللواتي يردن يومًا نسائيًا نشيطًا وهادئًا في آن
- عضوات ومن هو ثرايف اللواتي يفضلن التجارب الصغيرة المنتقاة
على من لديها مخاوف تتعلق بالقلب أو ضغط الدم استشارة الطبيب قبل تجربة الغطس البارد، ومن المستحسن إبلاغ المنظمات بأي حالة صحية قبل بدء الجلسة.
ماذا تحضرين؟
نشاطان مختلفان يعنيان قائمة أطول قليلًا من الحصة المعتادة:
- جوارب مانعة للانزلاق للريفورمر
- ملابس سباحة للساونا وحوض الثلج
- منشفة
- ملابس للتبديل بعد الجلسة
جزء من نوفمبر في ومن هو ثرايف
ومن هو ثرايف مجتمع نسائي تقوده نساء، أسسته سو وأشاسا في دبي ويعمل منذ نحو خمس سنوات، ويقدم فعاليات شهرية في اللياقة والمال والإبداع والعناية الذاتية والتواصل والمسيرة المهنية. وومن هو ترين هو ركيزة اللياقة فيه، وتأتي هذه الأمسية في الأسبوع الأخير من برنامج نوفمبر الذي تنوّع بين الحرير الهوائي في دبي مارينا ورقص الستيب وجلسة تغذية في جريزر وجلسة تنفس. ويُختتم الشهر في المساء التالي بحصة باونس على الترامبولين في أكاديمية الرقص البريطانية.
تختار العضوات الجلسات التي يحضرنها، لذا يمكن حجز هذه الجلسة وحدها لمن تريد جانب الاستشفاء من البرنامج دون كل التمارين.
طريقة الحجز
الأمسية مخصصة لعضوات ومن هو ثرايف اللواتي يحجزن عبر تطبيق ثرايفرز. وتشمل العضوية الفعاليات الشهرية للمجتمع، ويعرض التطبيق الجلسات القادمة وأماكنها وعروض الشركاء.
الأسئلة الشائعة
متى تبدأ جلسة بيلاتس الريفورمر والعلاج بالتباين من ومن هو ترين؟
تبدأ الجلسة في الساعة 3:30 مساءً يوم الأحد 29 نوفمبر 2026 وتستمر نحو ساعتين. تنطلق بحصة بيلاتس ريفورمر موجهة ثم تنتقل إلى جولات العلاج بالتباين بين الساونا وحوض الثلج.
أين يقع استوديو سيما للبيلاتس والساونا وحوض الثلج؟
يقع استوديو سيما في دبي، ويجمع أجهزة بيلاتس الريفورمر مع الساونا وحوض الثلج تحت سقف واحد، ولهذا يمكن أن تقام أمسية ومن هو ترين كلها في مكان واحد.
ما هو العلاج بالتباين؟
العلاج بالتباين هو التناوب بين الحرارة والبرودة. في هذه الجلسة تنتقلين بين جولات الساونا والغطس في حوض الثلج، مباشرة بعد حصة الريفورمر، فتمر العضلات التي عملت للتو بدورة الحرارة والبرودة كاملة.
ماذا أحضر إلى أمسية البيلاتس والعلاج بالتباين؟
أحضري جوارب مانعة للانزلاق للريفورمر وملابس سباحة للساونا وحوض الثلج ومنشفة وملابس للتبديل. فالأمسية تجمع حصة بيلاتس وجلسة استشفاء مائية، وتحتاجين إلى ما يناسب الاثنتين.
هل حوض الثلج آمن للجميع؟
الغطس البارد لا يناسب الجميع. إن كانت لديك مخاوف تتعلق بالقلب أو ضغط الدم فاستشيري طبيبك قبل الجلسة، وأبلغي المنظمات بأي حالة صحية قبل بدء جولات التباين.
من يمكنها حضور جلسة ومن هو ترين هذه؟
إنها فعالية للنساء فقط مخصصة لعضوات ومن هو ثرايف اللواتي يحجزن عبر تطبيق ثرايفرز. وتشمل العضوية الفعاليات الشهرية للمجتمع، وتختار العضوات الجلسات التي يرغبن في حضورها.
Frequently asked questions
What time does the Women Who Train reformer Pilates and contrast therapy session start?
The session starts at 3:30pm on Sunday 29 November 2026 and runs for about two hours. It begins with a guided reformer Pilates class and then moves into contrast therapy rounds of sauna and ice bath.
Where is CIMA Pilates and Contrast Sauna and Ice Studio?
CIMA Pilates and Contrast Sauna and Ice Studio is in Dubai. It combines reformer Pilates machines with a sauna and ice bath under one roof, which is why the whole Women Who Train afternoon can take place at a single venue.
What is contrast therapy?
Contrast therapy means alternating between heat and cold. At this session you move between rounds in a sauna and plunges in an ice bath, and it follows straight on from the reformer class so the muscles you have just worked go through the full hot and cold cycle.
What should I bring to the reformer Pilates and contrast therapy afternoon?
Bring grip socks for the reformer, swimwear for the sauna and ice bath, a towel and a change of clothes. Because the afternoon combines a Pilates class with a wet recovery session, you will need kit for both.
Is the ice bath safe for everyone?
Cold plunges are not suitable for everyone. If you have heart or blood pressure concerns, check with your doctor before the session, and let the hosts know about any health condition before you start the contrast rounds.
Who can attend this Women Who Train session?
It is a women-only event for Women Who Thrive members, who book through the Thrivers app. Membership includes the community's monthly events, and members choose which sessions they want to attend.
قد تعجبك أيضًا
هل تنظّم فعالية في الإمارات؟
أضف فعاليتك مجانًا وتواصل مع من يخطّطون لأسبوعهم في الإمارات.